بلدنا نيوز
بنت بلدنا

5 أكلات ومشروبات يجب تناولها في الطقس السيئ

بلدنا نيوز

عاصفة التنين في مصر .. يؤثر الطقس السيئ غير المستقر الذي تشهده مصر حاليا على مناعة الكبار والصغار، ما يجعلهم أكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا وفيروس كورونا، لذا تهتم ربات البيوت بتقدم التغذية السليمة التي تقوى المناعة. 

عاصفة التنين في مصر

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذي: إن هناك أكلات هامة يجب الإكثار من تناولها خلال الطقس السيئ لتقوية المناعة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض المعدية كالإنفلونزا ونزلات البرد والنزلات المعوية وفيروس الكورونا، ومن هذه الأكلات والمشروبات:

1- البرتقال والكيوي والجوافة والفلفل والطماطم لاحتوائهم على جرعات كافية من فيتامين سي الذي يقوي المناعة ويقاوم جميع الأمراض.

2- الطعام الصحي الذي يعتمد على الخضروات الطازجة والشوربة الساخنة وطبق السلطة الخضراوات.

3- البيض والزبادي لاحتوائهم على البوتين وفيتامين د.

4- السوائل الدافئة خاصة الإكينيسيا والزنجبيل والقرفة ولينسون.

5- الحبوب والبقول مثل الحمص والبليلة والعدس فهي هامة للمناعة.

بنت بلدنا