بلدنا نيوز
صحة بلدنا

د. أيمان عبد الرحمن:ممارسة الرياضة تناول الخضروات والفاكهة يمنع السمنه

تناول الخضراوات
تناول الخضراوات

طالبت الدكتورة أيمان عبد الرحمن، طبيب بشري، بضرورة الابتعاد تماما عن تناول الاطعمة المشبعة بالدهون والواجبات السريعة لتجنب السمنة في رمضان وطوال السنة

ونصحت الدكتورة ايمان عبد الرحمن بضرورة ممارسة الرياضة ويفضل في مجموعات لأنها تشجع علي الاستمرار وعدم الكسل مما يساعد علي حرق الدهون.

بالإضافة الي تنازل الواجبات الصحية من الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة بدلا من المعجنات والمخبوزات والحلوى والإكثار من الحبوب الكاملة والبقول لأنها مفيدة للجسم

وطالبت بضرورة الابتعاد عن الاطعمة المقلية والمشبعة بالدهون مع تناول الاطعمة الغنية بالألياف لأنها تعمل علي خفض الكولسترول بالإضافة الي اتزان في معدل السكر في الدم
وقالت يجب تناول الاسمال لأنها مفيدة وتمد الجسم بالاميجا

ونصحت بضرورة استشارة طبيب متخصص قبل اتباع نظام غذائي حتي يكون متناسب مع مكونات جسمك

وحذرت من تناول الاطعمة والمنتجات المجهولة المصدر مع تناول الاطعمة الغير مشبعة بالدهون او عالية السعرات الحرارية

بلدنا نيوز صحة بلدنا ممارسة الرياضة تناول الأطعمة د.ايمان عبد الرحمن

صحة بلدنا